Mam pytanie do expertów ! Jaki mam zacząć trening po 4 miesięcznej przerwie. Ćwiczyłem ponad 2 lata i schudłem w 4 m. 13 kg z 93kg do 80 jak mam zacząć po tej przerwie ćwiczyć żeby znów rosnąć. A tak wogóle mam 18 lat.W bicepsie z 42cm spadło mi do 37cm.W wyciskaniu z 110kg do 90....Załamany troche nie jestem. I jak jakiś expert może niech napiszę [...]
moje wymiary klatka 116 barki 127 bic 42 pas 90 hehe ale waga 87 kg.czekam na opinie...
Witam! Chciałabym doradzić się w kwestii butów do biegania na bieżni. Ostatnio skręciłam staw skokowy w obu stopach, gdyż nie biegałam w butach do tego przeznaczonych tylko zwykłych nike- ach. Na szczęście wszystko wraca do normy. Zależy mi, by kupić dobre buty, chodzę na siłownię 4 razy w tygodniu, biegam ok. 40 min. Moj rodzaj stopy neutralny, [...]
kreatyne micro i l-glutamine i to tego diriboze jescze cyl przerywac aminokwasami jak ma to polonczyc ile tego brac i oco chodzi z tym przerywaniem cyklu aminokwasami /tenujem 3 razy w tygodniu pn,sr,pio,/staram sie pszestrzegac diety wysoko bialkowej/bendzie cojsc z tego czy to starata kasy hodi mi o mase miensciowom no i chcialem brzuczek zgubic [...]
Witam Jestem tu nowy, więc prosze o wyrozumiałość. Otóż mam zamiar kupić 2 rodzaje białek izolat oraz kazeinę ze względu na branie kazeiny wylacznie na noc lub w dni w których posiłki bedą mocno zaburzone a izolat codziennie oraz przed i po treningu http://allegro.pl/hi-tec-micellar-casein-1kg-1000g-kazeina-p-n-i4735382837.html [...]
Pytanie jest w tytule... Chodzi mi o gainery. Może macie doświadczenia z w/w odżywkami? Moge kupic crash weight gain weidera za 90 zl/3kg lub w sklepiku na forum hi-teca w folii (mass gain)za 150 zl/6 kg ( alternatywnie super mass professional), do tego chce dolozyc ovopol, kreatynkę, i jeszcze cos mi zostalo aminokwasow. Co polecacie? Bez [...]
Witam Wszystkich :) A wiec tak Celem jest wyrzezbic sie i stracic troche z obwodu pasa moglby ktos stworzyc mi plan na rzezbe i podac jakies cwiczenia czy cos by stracic troche z pasa a raczej podrzezbic troche brzuch nizej podaje wymiary Staz; okolo 2.5 rok waga:87 kg wzrost;177 obwod Klatki: 116 / 117 obwod bic: 40 pas 88 / 90
Witam , chcialbym sie zapytać do ilu kcl moge zejść , zacząłem od 2450 kcl przy wadze 90 kcl 190 cm, bf koło 15% , rozłożyłem sobie diete 30 białko 20 tłuszczu 50 wegle , i po 1,5 zeszło z 2 kg , i mam pytanie teraz jestem na 2350 kcl i chciałbym sie zapytać o ile moge zejsc jak planuje jeszcze redukcje z 2 miesiace mieć , czyli dojde do [...]
Poprzedni temat został usunięty z powodu linków do innej storny (tak podejrzewam) założe taki sam tylko bez tych linków. Chodzi mi o te odżywki : 1.JOINT THERAPY PLUS 90.TAB 2.UNIVERSAL SHOCK THERAPY 1000g 3.Universal Storm 835g 4.TREC WHEY 100 900g 5.OLIMP VITA-MIN 120.TAB 6.BIOGENIX CELL PUMP 665g Dobre są? dobrej firmy? godne swojej ceny? Cel [...]
Udalem sie do sklepu z mysla o zaczeciu nowego cyklu treningwoego moj staz na silowni wynosi dwa laata postanowilem przed zblizajacym sie latem zakupic pare suplelmentow . Czytajac rekomendacje producentow na temat dawkowania tych prepratow nie mam dokonca pewnosci dzialania wiec wole sie zapytac starszych stazem co o tym sadza i czy moga mi w [...]
2 lata ćwiczeń 1 na suplementach.wymiary biceps 40 klata 120 barki 130 rekord w wyci.125 kg barki 90 przysiad 190 martwy 150 6 ruchów
Mam problem z szybką przemianą materii i nawet jedząc wiele potraw o dużej zawartości tłuszczu nie tyję(ogólnie utrzymuję wagę w okolicy 75 kg) ;) . Teraz gram trochę w siatkówkę i ćwiczę tai-jitsu. Nawet mój ok. 90 kilowy brat dziwi się, że można tyle wszamać :D . Czy jakieś warzywa, owoce itd. spowalniają szybki metabolizm?? Albo jakieś [...]
Witam. Jestem kompletnym laikiem w sprawach treningu. Na razie zależy mi na tym, żeby trochę schudnąć(bieganie, brzuszki) oraz zwiększyć biceps. Dopiero zaczynam ćwiczyć - około 2,3 tygodnie. Wykonuje tzw. "ugięcia Zottmana" co 2 dni podnosząc hantle około 60-90 razy (10-15 x6 z przerwami 1-2 min.). Do dyspozycji mam niestety tylko 2 hantle 4 [...]
witam wszystkich użytkownikow. dzis zakupilem se hmb kretke i tribulon. waze 81 kg wzrost 179cm wiek 18 lat staz 4 miechy, zjadlem juz 90 kapsow kreatyny efekty nawet sa ale chce przedluzyc cykl. moje pytanka: brac wszystko razem? czy to prawda ze hmb+kreatyna= czyste miesnie? a co do tribulonu: jakie on daje efekty i czy wogole daje?? mam na [...]
Czesc Male porzadki w sklepie, do sprzedania zestaw odzywek powyzej. Smak Carbo dowolny, produkty nie otwierane, zafoliowane, terminy waznosci do ok. 2006 roku. Kto pierwszy ten lepszy. Cen sklepowa ok. 170 zl. Do sprzedania tylko 1 zestaw. Zestaw sklada sie: Olimp L-Glutamina 200 kap./800 mg Activita Tribuactiv B6 90 kap. (TT60 + ZMA) Activita [...]
Witam wszystkich! Moja waga: 71 kg Wzrost: 180 cm Biceps: P. 34, L. 34,5 cm Klatka: 90 cm Barki: 109 cm Ćwiczę także Judo na treningi chodze Wtorek, Czwartek a na siłke Pon. Środa i Piątek. Mój staż na siłowni to 5 miesięcy, lecz przed wakacjami chodziłem rok, na wakacjach zrobiłem sobie przerwe i rozpoczełem trening na siłce od Września. [...]
Witam cwicze pol roku mase, i stosunkowo malo podnosze na klate inni kumple zaczeli rowno ze mna ale na sile i podnosza ok 40 kg wiecej niz ja a na poczatku mielismi tyle samo. Tu pytanie czy moge dodatkowo zastosac taki cykl na wyciskanie klasyczne czyli normalnie silownia na mase + cykl znaleziony w necie Oto cykl 6tyg codziennie , co tydzien [...]
Witam ! Mam 17 lat 80 kg 175 cm , biceps 37 jestem w środku serii 50 tab. Mety ruskiej już mi sie wyniki poprawiają , razem z metą biore białko 90% , po tej serii kreatyne ale co potem ? Jak uzyskam mase i siłe to będe chciał rzeźbe brzucha itp. co z sterydów jest najlepsze na rzeźbe? Czy moge to brać już po kreatynie i czy clomid po mecie jest [...]
jak tego nie widzieliście to ostrzegam, można się zlać ze śmiechu Np: koleś ma 1,90 i 50 kg na oko, a mówi że ma 43 cm bica. Inne chuderlak wciska, że ma 136 cm w klacie Jak dodamy do tego Kononowicza, to trzeba powiedzieć, że Białystok to jakaś enklawa facetów nie z tej ziemi http://www.youtube.com/watch?v=4JSegy8GErI
Mam 28 lat. Waze 72kg. Trenuje 2 lata, przez które zbudowałem 10kg masy. Posiadam nastepujące suplementy i nie wiem jak je najlepiej połączyc: -BCAA +L glutamine 450g -glutamine 300g -nitrobolon 240 kap./800mg -CLA 90 kap./800mg -Tribulus 30 tab./1000mg -Protein 50 tab./1000mg -natural sterol Complex ok.60 tab -jabłczan kreatyny ok.200g -odżywka [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
